Que alimentos contienen vitamina e

Si quieres enterarte de que alimentos contienen vitamina E, lee nuestra lista de 10 alimentos ricos en este nutriente.

10 alimentos ricos en vitamina E Aguacate

Este es uno de los alimentos con vitamina E más sabrosos. El aguacate contiene un aceite magnífico para tratar muchos problemas de la piel, empleándolo en remedios naturales. Una mitad de un aguacate de tamaño mediano contiene 2 mg de vitamina E. Puedes servirte aguacate en ensaladas …

Que alimentos contienen yodo

Vamos a mencionarte aquí que alimentos contienen yodo, dándote una lista de 8 alimentos ricos en este mineral. Pero antes veamos qué es y para qué sirve el yodo en nuestro organismo.

El yodo es un mineral del que se sirve la glándula tiroides para después utilizarlo en la síntesis de varias hormonas tiroideas. El yodo, por tanto, se requiere en una cantidad suficiente para el funcionamiento adecuado de esta glándula, …

Que alimentos contienen magnesio

En esta lista de que alimentos contienen magnesio vamos a recopilar 10 alimentos que contienen un buen porcentaje de este mineral.

El magnesio es necesario para nuestro cuerpo porque cumple varias funciones, como el controlar la presión sanguínea, prevenir ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares, entre otras muchas funciones.

Si quieres saber cuáles son los alimentos con más magnesio, lee la siguiente lista.

10 alimentos ricos en magnesio Melaza

El primero de esta lista de que …

Que alimentos contienen potasio

Hoy vamos a mencionarte que alimentos contienen potasio. Más abajo encontrarás una lista de los 10 alimentos más ricos en este mineral. Antes veamos para que le sirve el potasio a nuestro cuerpo y por qué es tan importante.

El potasio es un mineral que nuestro cuerpo requiere para el buen funcionamiento de sistema cardiovascular así como también de nuestros músculos y huesos.  Por lo general, los deportistas suelen requerir una …

Que alimentos contienen ácido fólico

Si has llegado aquí queriendo saber que alimentos contienen ácido fólico, te has encontrado con una lista de los mejores alimentos para obtener este ácido, que es imprescindible para muchas funciones importantes en nuestro cuerpo.

El ácido fólico es necesario en la dieta porque está relacionado con el desarrollo y la regeneración celular, así como también lo está con la salud en general, tanto salud física como salud mental. Por eso, …

Que alimentos tienen proteinas

Si has buscado las mejores dietas para saber que alimentos son proteínas, te damos a conocer por medio de una amplia lista los alimentos que son más ricos en proteínas, que te serán ideales para conformar una dieta basada en proteínas, que permiten aumentar la masa muscular.

7 alimentos que son proteínas Clara de huevo

El huevo contiene también muchas proteínas, y de él destaca la clara, que es donde se encuentran las …

Que alimentos contienen carbohidratos

Nuestro cuerpo utiliza los hidratos de carbono para obtener la energía que los músculos y el sistema nervioso central necesitan.

Por eso, saber que alimentos contienen carbohidratos te será muy útil si estás realizando una dieta, ya sea para tener la suficiente energía si eres un deportista y requieres grandes cantidades de estos macronutrientes, o también si necesitas reducir su consumo con el fin de bajar de peso.

Para cualquier finalidad que …

Que alimentos tienen menos grasas

Si eres de los que se preocupa por su imagen o simplemente necesitas perder algunos kilos, este artículo te ayudará a ver qué alimentos debes tomar y cuales debes evitar.

Carnes y pescasdos

Ambas categorías son por lo general bajas en grasas y altas en proteínas.

Top 8 carnes y pescados Pechuga de pollo Bacalao Bacon (no el tocino …) Vieiras Pavo Atún Jamón Queso de soja Queso cottage (o yogur o petit-suisse) Verduras

Las verduras y los granos son alimentos ricos en activos …

Que alimentos contienen hierro

Averigua aquí que alimentos contienen hierro, con esta lista que te brindamos de los 10 alimentos más ricos en hierro.

10 alimentos más ricos en hierro Hígado de ternera

Empezamos la lista de que alimentos contienen hierro con el hígado de ternera, que además brinda proteínas, hidratos de carbono (en menor cantidad), minerales, y entre ellos está el hierro. La única desventaja de este alimento es su contenido en colesterol, que tampoco indica …

Que alimentos contienen calcio

Cuando investigas sobre que alimentos contienen calcio, la primera respuesta que obtienes es que los lácteos son las mejores, o quizás las únicas, fuentes de calcio. Sin embargo, en esta lista te traemos en total 10 alimentos que contienen calcio. No dejes de leerla.

10 alimentos ricos en calcio Frutos secos

Aquí encajan variedad de frutos como las almendras, nueces y otros del mismo grupo. Estos alimentos contienen una considerable cantidad de calcio. …